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¿Cómo renuncias a las dependencias de los dulces?

dependencias de los dulces

De vez en cuando, algo dulce nos es necesario. El cuerpo también siente la necesidad de una pausa del mismo tipo y restricciones. ¿Pero qué haces cuando sucede todos los días, incluso varias veces al día?

No crees, pero los dulces crean adicción. Algo así como las sustancias prohibidas. Y las consecuencias no son un deleite en absoluto: diabetes, obesidad, problemas cardíacos, aumento del colesterol, debilitamiento del sistema inmunológico, falta de energía, piel grasa, caries dental. Y la lista puede continuar.

dependencias de los dulces
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Afortunadamente, la adicción a los dulces tiene cura. Pero que tienes que hacer?

Buscar la motivacion

En primer lugar, necesitas dejar de fumar. No te rindas porque alguien te lo pide, sino porque te propones. Y cuando realmente lo quieres, significa que una luz se ha iluminado en tu mente que te ha hecho comprender cuántos peligros están al acecho para las lujurias sin vigilancia.

Elimina las tentaciones

Quieres en vano si no actúas con la escritura. Un primer paso se refiere a la eliminación de las tentaciones. No esperes la limpieza de primavera. Ya se ha ido Movilízate ahora mismo. Vacíe la nevera, la despensa y los armarios de cualquier alimento que contenga azúcar o sustitutos.

Hacer una lista de compras

Una vez que hayas “evacuado” la casa de dulces, es importante abstenerse de comprar otros. Y pasar por los estantes nos será fácil decir “paso”. En este sentido, es útil no salir de casa sin una lista preparada de lo que tienes que comprar y que solo contendrá alimentos saludables.

Ir de compras solo después de haber comido

Recuerda ir de compras solo después de la comida. Con el estómago vacío, sentirás el estrés más estresante. Y para el cuerpo estresado y / o cansado, la necesidad de dulces es más aguda. Lo mismo ocurre si comes algo dulce antes. Porque los dulces exigen otros dulces.

Compensar las deficiencias

Muchas veces, detrás del imparable deseo de los dulces hay una falta de nutrientes esenciales. Por ejemplo, puede ser una escasez de magnesio o hierro. Para llenar los “huecos”, diríjase a alimentos como carne, huevos, nueces, verduras.

Consumir mas frutas

Puede ser una gran idea reemplazar el chocolate, con otras frutas similares. Comenzar con la temporada, hay un montón de sabrosas variantes. Si no te gustan, pon en la licuadora una variedad de tipos, tal vez un poco de miel y entenderás la diferencia.